Schwangerenfitness-Schwangerenyoga

1-036Schwangerenfitness-Schwangerenyoga

Der Kurs findet vor Ort IN DUVNESTEDT und online via zoom statt!!

Montags, 18:30-19:30 Uhr – derzeit Pause!

Kursleitung: Ulrike Braun-Lück

Beitrag: 5er Karte für 6 Termine 50,-€ inkl. MwSt.

Anmeldung unter mail@lebangeg.de oder Mobil 0173-9083293

 

 

 

Inhalt:

Als werdende Mutter wirst Du mit bestimmten Übungen psychologisch auf die Geburt vorbereitet und durch, auf Schwangere ausgerichtete, gymnastische Übungen fit gehalten.

Der Kurs beinhaltet Elemente aus der regulären Fitness-Stunde, Wirbelsäulengymnastik und Yoga

  1. Gezielte Atemübungen während der Aufwärmphase
  2. Gymnastische (Kraftausdauer)-Übungen für Schultergürtel, Rücken, Beckenboden und Beine
  3. Atemübungen und Übungen zur „Durchhalte“-Technik als Vorbereitung auf die Geburt (Wehensimulation)
  4. Leichtes Dehnen
  5. Entspannung (u.a. Konzentration auf und Kontaktaufnahme zum Kind)